recent
اخر الأخبار
‏إظهار الرسائل ذات التسميات تغذية رياضية. إظهار كافة الرسائل
هل مكمل مسحوق البروتين مضر بالصحة؟
تغذية رياضية

هل مكمل مسحوق البروتين مضر بالصحة؟

في البداية دعونا نتفق ان مسحوق البروتين هو أحد أفضل المكملات الغذائية على الاطلاق. وهو مسحوق يستخدمه بعض الرياضين لدعم نمو العضلات ، ويستخدمه ناس اخرون بهدف استهلاك بروتين أكثر وبشكل كافي مقارنة بما يحصلون عليه من الطعام وحده وبالتالي يم…

قراءة المزيد
أفضل الاطعمة والمشروبات لاستعادة صحة العضلات بعد التمرين
تغذية رياضية

أفضل الاطعمة والمشروبات لاستعادة صحة العضلات بعد التمرين

في مقال اليوم سوف نلقي الضوء على أفضل الاطعمة والمشروبات لاستعادة صحة العضلات بعد التمرين لممارسي الرياضة وخاصة ممارسي الرياضية والأنشطة البدنية الشاقة مثل الجيم وركوب الدراجات لمسافات طويل…

قراءة المزيد
فوائد شرب الشاي الأخضر بالليمون
تغذية رياضية

فوائد شرب الشاي الأخضر بالليمون

من المعروف ان الشاي الأخضر الممتزج بعصير الليمون هو مشروب مهدئ عام ويمكن الاستمتاع به في أي وقت من اليوم دون قيود وقتية فهو مشروب مغذي للغاية ، وقد اكدت الأبحاث العلمية الطبية أنه مشروب له العديد من الفوائد الصحية. وسوف نستعرض في مقال ال…

قراءة المزيد
افضل أنواع العصائر لتقليل الوزن
تغذية رياضية

افضل أنواع العصائر لتقليل الوزن

العصائر الصحية والغير صحية : يمكن أن تكون العصائر طريقة سريعة وسهلة للعب دور كبير مع بعض العناصر الغذائية الإضافية في نظامك الغذائي اليومي وتعزيز تقليل الوزن بالنسبة لك . ومن المعروف إن بعض أنواع العصير تحتوي على نسبة عالية من السكر وهي …

قراءة المزيد
تعرف على افضل أنواع الأطعمة للتخلص من الانتفاخ
تغذية رياضية

تعرف على افضل أنواع الأطعمة للتخلص من الانتفاخ

مقدمة عن هم أسباب الانتفاخ: من المعروف أن الانتفاخ مشكلة شائعة خاصة لدينا كمصريين وغالبًا ما تنتج عن مشاكل مثل الإمساك أو الغازات الزائدة او عدم تناول الطعام بشكل صحيح ويمكن أن يؤثر ما تأ…

قراءة المزيد
شرح الصيام المتقطع وفوائده واضراره - Intermittent fasting
تغذية رياضية

شرح الصيام المتقطع وفوائده واضراره - Intermittent fasting

- مقدمة : قبل الدخول في تفاصيل الصيام المتقطع وشرحه بالتفصيل وكذا اهم انواعه وفوائده والنصائح المتعلقة به وجب التنويه ان ما وصل اليه الأطباء اليوم من فوائد عظيمة للصيام المتقطع قد وصل …

قراءة المزيد
google-playkhamsatmostaqltradent