recent
اخر الأخبار

فوائد شرب الشاي الأخضر بالليمون

الصفحة الرئيسية

فوائد شرب الشاي الأخضر بالليمون

 

من المعروف ان الشاي الأخضر الممتزج بعصير الليمون هو مشروب مهدئ عام
ويمكن الاستمتاع به في أي وقت من اليوم دون قيود وقتية فهو مشروب مغذي للغاية ،
وقد اكدت الأبحاث العلمية الطبية أنه مشروب له العديد من الفوائد الصحية.

وسوف نستعرض في مقال اليوم اهم تلك الفوائد المثبتة طبياً.

فوائد شرب الشاي الأخضر بالليمون :

1- يقي من مرض السكري :

وجد أن بعض الأبحاث تشير إلى أن الشاي الأخضر يمكن أن يساعد في تحسين السيطرة على نسبة السكر في الدم
والحماية من مرض السكري من النوع الثاني ، يرتبط شرب الشاي الأخضر بانخفاض خطر الإصابة بمرض السكري
من النوع الثاني والمضاعفات المرتبطة به .

شرب الشاي الأخضر بانتظام قد يقلل أيضًا من الالتهاب ويعزز قدرة الجسم على استخدام الأنسولين بكفاءة.

وجدت إحدى الدراسات التي أجريت على 92 شخصًا مصابًا بداء السكري من النوع الثاني
أن تناول مستخلص الشاي الأخضر بالليمون لمدة 16 أسبوعًا قلل من مقاومة الأنسولين .


2- يساعد على انقاص الوزن :

يمكن أن يكون الشاي الأخضر مع عصير الليمون إضافة رائعة لنظام غذائي صحي لفقدان الوزن .

تشير الدراسات الطبية إلى أن شرب الشاي الأخضر قد يساعد في تقليل وزن الجسم ودهون الجسم. 

وجدت بعض الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن بعض المركبات الموجودة في الليمون
يمكن أن تساعد أيضًا في منع زيادة الوزن.


3- غني بمضادات الأكسدة :

الشاي الأخضر والليمون غنيان بمضادات الأكسدة ، وهي مركبات تساعد في الحماية من الالتهاب وتلف الخلايا بسبب الأكسدة.

الشاي الأخضر ، على وجه الخصوص ، غني بمضادات الأكسدة (EGCG) ، كيرسيتين ، حمض الكلوروجينيك ، والثيوجالين.

يعتبر الليمون مصدرًا جيدًا لمضادات الأكسدة وحمض الأسكوربيك والهسبريدين والنارينجين وحمض الفيروليك.

تشير الأبحاث إلى أن مضادات الأكسدة تلعب دورًا رئيسيًا في الصحة والمرض وقد تحمي من الأمراض المزمنة ،
بما في ذلك أمراض القلب والسكري والسرطان والسمنة.


4- مقوى لصحة القلب :

وجدت الأبحاث الطبية أن الشاي الأخضر والليمون مرتبطان بفوائد عديدة لصحة القلب.

في الواقع ، أن الحمضيات الفلافونويد ، بما في ذلك تلك الموجودة في الليمون ، قد تثبط الالتهاب ،
وتحسن وظيفة الأوعية الدموية ، وتدعم مستويات الكوليسترول الصحية.

وجدت دراسة أخرى أن الأشخاص الذين تناولوا الليمون يوميًا قد انخفض لديهم مستويات ضغط الدم ، خاصةً عند المشي بانتظام.

وثبت أن الأشخاص الذين يتناولون الشاي الأخضر بانتظام لديهم مخاطر أقل للإصابة بأمراض القلب
والنوبات القلبية والسكتة الدماغية من أولئك الذين لم يشربوا الشاي الأخضر.


5- يدعم صحة العقل ويقي من مرض الزهايمر :

يرتبط شرب الشاي الأخضر بانخفاض خطر الإصابة بالخرف وضعف وظائف المخ ومرض الزهايمر.
تشير الدراسات التي أجريت على أنابيب الاختبار والحيوانات أيضًا إلى أن المركبات الموجودة في الليمون
قد تحسن وظائف المخ وتحمي من مرض الزهايمر.


6- يزيد من المناعة وقدرتها على مقاومة الامراض :

يحتوي الليمون على نسبة عالية من فيتامين ج ، والذي يمكن أن يقلل الالتهاب ويساعد في علاج الالتهابات والوقاية منها.
قد تعمل مركبات معينة في الشاي الأخضر ، مثل EGCG ، على تحسين وظيفة المناعة أيضًا.


7- يساعد في منع حصوات الكلى :

يعد شرب الشاي الأخضر مع الليمون طريقة رائعة للمساعدة في منع تكون حصوات الكلى.

في الواقع ، وجدت إحدى الدراسات الطبية الكبيرة أن شرب الشاي الأخضر كان مرتبطًا بانخفاض خطر الإصابة بحصوات الكلى ، خاصة بين الرجال.

قد يساعد حمض الستريك الموجود في الليمون أيضًا في منع حصوات الكلى عن طريق زيادة حجم البول
وهذا يمنع تراكم البلورات التي تؤدي إلى تكون حصوات الكلى.


8- يساعد في الحماية من السرطان :

قد يمتلك كل من الشاي الأخضر والليمون خصائص قوية لمكافحة السرطان.

حيث تشير العديد من الدراسات التي أجريت على أنابيب الاختبار إلى أن بعض المركبات المستخلصة من الليمون
يمكن أن تساعد في منع نمو الخلايا السرطانية وانتشارها ، بما في ذلك سرطان الرئة والمعدة والمريء والثدي.

وكذلك تشير الدراسات الطبية إلى أن الشاي الأخضر قد يساعد في الحماية من خلايا سرطان المثانة والثدي والقولون
والمستقيم والبروستاتا.




المصادر المستخدمة في المقال :

===================

المصدر الأول

المصدر الثاني

المصدر الثالث

المصدر الرابع

المصدر الخامس

المصدر السادس

المصدر السابع

المصدر الثامن

google-playkhamsatmostaqltradent